Für heute gibt es weniger Text, dafür lassen ich heute Taten sprechen.
Wie heißt es immer so schön? „Komm ins Tun!“
Hier 3 kleine Videos für die Mobilisation am Arbeitsplatz.
- Dehnung der Gesäßmuskulatur /5x je Seite und 20-30 sec. die Dehnung halten
- Mobilisation der Brustwirbelsäule /5-10 Wiederholungen- gerne mehrmals täglich
- Mobilisation mit Stab / hier kann man auch auf einen Regenschirm oder Besen ausweichen, / 5-10 Wiederholungen- gerne mehrmals täglich
Mit diesen drei Übungen ist schon mal ein Anfang gemacht um mobil und auch schmerzfrei am Arbeitsplatz zu bleiben.
Viel Spaß beim Ausprobieren.
